運動後你常吃什麼來補充營養?
我最常在運動後喝杯豆漿就解決了
運動量大時，也會吃茶葉蛋+地瓜補充蛋白質與醣類
最近剛好有人問我
「重訓後補充高蛋白，除了雞胸肉或高蛋白飲還能吃什麼」
如果你想換一下口味，請試試看用豆腐做的高蛋白奶昔
我用奇亞籽、豆腐、豆漿加上FITYO高蛋白冰淇淋
做出豆香濃郁的「高蛋白奶昔」
一杯有21克蛋白質
營養素足夠、飽足感超高
推薦給愛喝高蛋白奶昔的人
《FITYO 高蛋白奶昔》
材料：
奇亞籽 10g
嫩豆腐 1/2盒
無糖豆漿 50cc
FITYO雙重可可 1/3盒
堅果 10g
做法：
1.奇亞籽、嫩豆腐、無糖豆漿、FITYO雙重可可一起攪打
2.均勻攪打後倒入杯中
3.撒上碎堅果即可食用
FITYO是我常吃的低脂冰淇淋
想吃冰的時候，挖一球就能解我想吃甜點的心
加入咖啡一起喝，或是搭配鬆餅也很不錯
拿來做奶昔或做水果冰都很對味
多變化的口味，也請大家嘗試看看
你有任何吃FITYO的好法子也歡迎你跟我分享
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想吃低脂低卡冰淇淋請到→https://www.fityo.com/
優惠碼 jessie 可享九折優惠
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